ZzzQuil VoxBox Review
              (Spanish & English)

En la vida hay varias cosas que son parte importante de tener una vida saludable y feliz.  Entre ellas comer saludable, ejercitarse y dormir entre 7 a 8 horas. Pero que difícil es mantener un estilo de vida saludable si apenas puedes dormir bien. Cuando no duermes lo suficiente, el cuerpo no esta listo para empezar la rutina diria, es como cuando el automóvil no tiene gasolina, no arranca, si el cuerpo no ha renovado las energías durmiendo bien, no funciona bien.

Beneficios de dormir bien

Mucho nos repiten sobre los beneficios de dormir  bien.  Repasemos por qué es tan recomendable dormir 7 - 8 horas.

1. Renuevas las energías de todo el cuerpo
2. Descansar el cerebro
3. Prevenir enfermedades.
4. Buen humor.
5. Ayuda con la pérdida de peso
6. Puedes ser más creativo
7. Ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte.
8. Mejora la memoria.

Causas de la pérdida del sueño 

Son muchas las cosas que nos pueden hacer perder el sueño. Recordemos algunos

1. Uso excesivo de cafeína
2. Algunos medicamentos
3. Exposición nocturna a los aparatos tecnológicos
4. Altos niveles de estrés o ansiedad
5. Trastornos desarrollados por la edad

Remedios para conciliar el sueño 

Y que podemos hacer para dormir bien, veamos algunos consejos que he aprendido.

1. Crear una rutina a la hora de acostarse y levantarse.
2. Evite el uso de aparatos electrónicos por los menos 1 hora antes de dormir.
3. Realice una actividad relajante como tomar un baño caliente o leer un libro.
4. Si es un problema persistente, consulte con su médico

En mi caso, los problemas de dormir no son recurrentes, con poner en práctica algunos de los consejos anteriores  es suficiente. También a esos cambios añadí ZzzQuil Sleep Aid. Es un nuevo medicamento de la marca de Vicks que te ayuda a dormir, sin crear hábito.

Yo lo usé una noche porque quería descansar completamente. Me tomó aproximadamente unos 30-35 minutos quedarme dormida. Dormí profundamente por 8 horas. Al levantarme, me sentía relajada, descansada y alerta. No me sentía soñolienta.

Fue una buen experiencia, creo que desde que tuve a mi primer hijo hace 8 años, no descansaba tan bien. Mi energía estaba diferente.

Luego de aprender tanto sobre lo importante que es dormir bien, ZzzQuil Sleep Aid nunca faltará en mi mesa de noche.

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❤❤Yajaira❤❤


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English Review

In life there are several things that are important part of having a healthy and happy life. Including healthy food, exercise and sleep 7 to 8 hours. But it is difficult to maintain a healthy lifestyle if you can't just sleep. When you do not get enough sleep, the body is not ready to start the routine, it's like when the car is out of gas, will not start, if the body has not renewed energies sleeping well, does not work well.

Benefits of sleeping well

Much repeated to us about the benefits of sleep. Let's review why it is so recommended sleep 7 -8 hours.

1. Renew body's energy
2. Rest the brain
3. Prevent diseases.
4. Good humor.
5. Help with Weight Loss
6. You can be more creative
7. Supports a strong immune system.
8. Improves memory.

Causes of sleep loss

There are many things that can make us lose sleep. Remember some:

1. Excessive use of caffeine
2. Some drugs
3. Exhibition night to technological devices
4. High levels of stress or anxiety
5. Disorders developed by age

Tips to fall asleep

And we can do to sleep well, here are some tips I've learned.

1. Create a routine bedtime and getting up.
2. Avoid using electronic devices at least 1 hour before bedtime.
3. Do a relaxing activity like taking a hot bath or reading a book.
4. If it is a persistent problem, consult your doctor

In my case, sleep problems are non-recurring with implementing some of the above advice is enough. Also I added these changes ZzzQuil Sleep Aid. It is a new medicine Vicks brand that helps you sleep, without creating habit.

I used it one night because I wanted to completely relax. It took approximately 30-35 minutes to fall asleep deeply I slept for 8 hours. When I got up, I felt relaxed, refreshed and alert. I did not feel sleepy.

It was a good experience, I think that since I had my first child eight years ago, not so well rested. My energy is different.

After learning so much about the importance of sleep, Sleep Aid ZzzQuil never fail on my nightstand.

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